専門医推奨ヘモグロビ ンＡ１ｃ、血糖値を頑張らずに

専門医推奨ヘモグロビンＡ１ｃ、血糖値を頑張らずに楽して下げるコツ[主婦の友社]


『健康』編集部
2023年09月19日

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糖尿病の三大合併症を招かないために、
ヘモグロビンA1c、血糖値を頑張らずに下げる、ゆるい食事療法、楽な運動療法を紹介。

●糖尿病網膜症・糖尿病腎症・糖尿病神経障害という、糖尿病の三大合併症を予防するためには、
ヘモグロビンA1c、血糖値を適正にコントロールする必要がある。

●その対策として、生活習慣の改善、食事療法や運動療法がすすめられるが、なかなか続けられない人が多い。

●そこで、頑張らずに楽してヘモグロビンA1c、血糖値を下げる方法を伝授する。

■PART1:
腸から若返って糖尿病も撃退!名医発案地中海式和食

■PART2:
ヘモグロビンA1cの数値をコントロールする超かんたん!8つのコツ
(主食1割減・プラス100歩ウオーキング・超のんびり立ち座り・かかとトントン・足首ぐるぐる・のんびり半身浴・皮つき酢ピーナッツ・薬用やまいも酒)

■PART3:
改善率8割の例も!新潟県魚沼地域プロジェクトの血糖値コントロール術

■PART4:
高血糖を引き起こす肥満も改善!糖尿病に効く漢方(白虎加人参湯・牛車腎気丸・防風通聖散)

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